Follow by Email

Monday, September 5, 2016

Pil KB Membuat Anda Kurang Bersemangat

Penggunaan pil KB dapat mengakibatkan anda kekurangan nutrisi penting dalam tubuh yaitu asam folat, vitamin B-6, vitamin B-2, vitamin C, vitamin A, zat besi, zink dan tembaga (Anderson, 2010). Sebagaian besar nutrisi yang dirampas oleh pil KB yang anda minum memiliki fungsi penting pada proses regenerasi sel, pembangkitan energi, dan proses hormonal. Efek yang nyata jika pemakaian pil KB tidak diimbangi dengan intake tambahan nutrisi adalah anda akan mengalami gangguan mood, depresi, masalah kulit dan pencernaan karena proses pembangkitan energi, regenerasi sel dan hormonal anda kacau.

Berikut adalah tips agar tetap sehat, bugar dan semangat meskipun anda sedang mengkonsumsi pil KB. Pada dasarnya kekurangan nutrisi yang disebut diatas dapat diatasi dengan perbaikan gizi makanan.

Nutrisi
Sumber Alami
Asam folat
Hati, sayuran hijau, kacang polong
Vitamin B-6
Ikan, daging, kentang
Vitamin B-2
Susu, ikan, sereal, daging, sayuan hijau
Vitamin C
Jeruk, strawberi, Jambu
Vitamin A
Brokoli, wortel, kentang
Zat Besi
Sayuran hijau, daging, hati, ikan
Zinc
Kacang-kacangan,kerang tiram dan  seafood lainnya
Tembaga
Kacang-kacangan,kerang tiram dan seafood lainnya

Jika diperlukan, diskusilah dengan dokter dan apoteker anda untuk menggunakan suplemen terbaik sebagai pelengkap pil KB.
Pustaka 
Anderson, J.E. 2010. Nutrition and Oral Contraceptives. Food and Nutrition Series. Colorado State            University       

By : Muhammad Huda S.Farm.,Apt
Last edited : 9/5/2016

No comments:

Post a Comment

Author

authorMuhammad Huda S.Farm.,Apt Licensed Pharmacist, Drug Reviewer, Google Adsense Publisher, and SEO Marketer
Learn More ?



LIKE AND SHARE